作为人类，我们都有很多的期待和渴望。我们对自己有期待，对他人有期待；同时，我们对自己会有渴望，对他人也会有渴望。那么，期待和渴望本质上到底有什么不同呢？期待是很具体的，下面的根就是渴望。如我对他人的期待：期待孩子听话，成绩好，这可能是很多父母所想要的，那背后的渴望就是妈妈想要被他人认可，妈妈想要满足自己的安全感的渴望。如他人对自己的期待：伴侣为我买礼物，那么背后就是渴望被爱的需求。我们成年人经常会被自己童年未满足的期待所影响。我们哪怕到了四五十岁甚至更大的年纪，也常常耿耿于怀自己童年时代父母未满

当你不懂孩子的愤怒从哪里来的，他会反复的在你面前发泄自己的愤怒。孩子的愤怒怎么来的？主要有三个来源：一是孩子觉得父母的陪伴少了；二是父母虽然陪伴在孩子身边，但你不懂孩子的感受；三是父母没有无条件的接纳孩子。所以，你的孩子内在的愤怒就多了。父母先觉察自己的思维模式。走出自己的思维模式，是需要有一些些的谦卑，是需要有一些些的耐心，是需要有一些些的等待，是需要一些些的觉知。如在家庭中看是不是有权力斗争的模式经常出现？有一种悲哀，只能听表面的表达，看不到内在的发心，只能身在此山中。也就是说我们只能听懂别

夫妇关系是人生中最重要的关系，一个人如果婚姻不稳定，那么他的整个事业就会乱掉。做夫妇说难也难，说不难也不难。关键是要处理好在家庭中的定位。曾仕强老师说：“在父母面前，我们是子女，不是夫妇。在子女面前，我们不是夫妇，我们是父母。”夫妇关系与亲子关系是联系在一起的，有了夫妇关系，才有父子关系，才有兄弟姊妹关系。夫妻关系是一个家庭中非常重要的关系，一定要放在重中之重。曾仕强老师说：“父母就是父母，不是孩子的朋友。朋友是可以选择的，父母是不可以选择的。”夫妇关系是优先于亲子关系，夫妇关系不稳定，亲子关系

每个人都想要一个稳定和安全的亲密关系，好的关系是一个家庭的福音，它为这个家庭带来生机和活力，同时为家庭注入新的力量。那么如何才能更好的维护亲密关系，可以从以下三步着手开始。第一步是我们要在自己的内心打破完美配偶的期待。我们自己不是一个完美的人，我们也不可能期待我们的伴侣是完美的人。在这个世界上，没有真正完美的人，只有不断学习不断成长的人。所以，我们要勇于自己去打破这样一个无法实现的期待。当我们放弃这样一种期待时，我们就能回归到我们的本真，而不会去与自己的另一半纠结于一些鸡毛蒜皮的小事上。我们可以

好的夫妻关系，是一个家庭和睦的基石。它就像一艘船的舵手，支撑着这条家庭之舟稳稳的向前航行！它同时也是孩子的指明灯，让孩子看见自己美好婚姻家庭生活的未来。父母的示范作用，孩子是从小耳濡目染的，这种身教的作用是重于任何言语的。都说幸福的婚姻，千篇一律，都是和睦美满的。夫妻二人同声相应，同气相求，同心协力的致力于家庭的经济建设和孩子的良好教育教养。好的婚姻，夫妻二人都懂得彼此的内心需求，能够彼此顾念对方的感受，就像好朋友一样相处。即便是遇到冲突时，也能够设身处地的站在对方的角度考虑，能够看到伴侣身上的

当我们带着一份觉知，穿越自己的依赖时，你就开始活出你自己。人最大的价值和最大的贡献就是人人都可以回归到自己，人人都可以活出自己，人人都可以不依赖他人，不去外在抓取，不去依靠他人，不去控制他人。当我们可以这样去做时，那我们都可以爱上我们自己。当我们全然的的爱上自己时，我们不需要通过外在的种种来感受到自己是被爱的，感受到自己是值得拥有的。当你真正爱上你自己时，你的爱会溢出来，那个当下的爱是真正的爱的流淌。爱满自溢，我们不再渴求别人对我们的情绪感受和行为负全责，我们也不再对任何人的情绪感受和行为负全责

我们每个人学会说话，只用了一年的时间。而我们学会如何对话，却可能需要一辈子的时间。如何与自己对话，如何与他人对话，这是一门艺术，需要不断的学习和练习。对话需要从人的内心进行，要能够深入到对方的内在，能够与对方的需求与渴望联结。那么怎样才能做到与对方的对话能够深入人心，我们可以试着从情绪对话练习开始。今天我与大家从四个方面入手进行探讨。首先我们要学会与他人核对信息。那么如何才算是真正的核对信息呢？你可以这样问：“你现在难过什么呢？”引导对方与你说出他难过的事情或者场景。让对方可以与你敞开心胸。其次

“别人怎么对你，有时候是你自己允许的。”初听这句话时，我有些不太理解。可是，越来越面对自己的内在时，我发现这句话真的很有道理。你外面遇到的所有的人事物，都是你内在的投射。所以，别人怎么对你，都是你潜意识里允许的。有人可能就会问我，难道我一直感受不到父母对我的爱，也是我自己允许的吗？我的答复是这件事确实是你允许的。如果你勇敢一点，你可以和你的父母核对一下，你可以问问你的父母，告诉他们，你没有收到他们给你的爱。那若你的父母真的愿意为你付出，他们一定会尊重你的感受，一定会问你，你想要爸妈怎么爱你，你会

回想你自己成长的路上，你是不是一直在用自己的行动想要去证明自己，你是不是经常只以对错来论输赢？你有没有过焦虑和不安，有时候是不是会抱怨生活，会感觉到有些悲观？你有没有有发现自己，内心有个匮乏的空洞，就像一个肚子饥饿的人，会不断向外索取？有时候会内耗严重，感到精神萎靡不振？严重时可能会有些抑郁，还会有些自恋，或是自大。喜欢在自己的创伤中不能自拔，有时候会感觉缺乏安全感。如果你有以上的感受，可能你的自我价值感有点低。如何提高一个人的自我价值感呢？我们需要做的就是肯定赞美认同和欣赏。当我们能够对他人适

很多父母可能会有一个困惑，发现与青春期的孩子沟通可能越来越难，甚至有些基本没有沟通。这实在会让父母感到压力山大。也有些夫妻，其中一方不太说话，甚至于难得与自己伴侣说上一两句话。究其原因是什么呢？想要与人沟通，先让自己成长为一个安全的人。当你发现你的家人不太喜欢与你说话时，请核对一下你是否是一个让人感到安全的人。如果你的情绪比较多，自己的内在都在翻江倒海，那么你的家人又怎么愿意与你沟通呢？你的家人，在这个时候可能会躲得远远的。什么原因呢？他们都想先保护好自己，免得被你一不小心伤害到自己。想要与人沟

冰山是一个成长的路径。它需要我们去觉察，去看到自己的内在。同时要与自己的内在临在。冰山是一个很好的看见自己与他人的工具，但真正要能看懂自己与他人的冰山，需要不断的精进和学习。不能对自己心生评判。看冰山需要陪伴，需要用到自己的能量。不能有对自己的指责出来，当自己的评判出来时，需要自己去静心，然而去看看自己的冰山。冰山老师课上说她觉得自己陪伴对方时，她做得不理想。她对对方说你的自我关爱是不是不足，对方说我还没想到呢。当她听到对方说，她对他说，你内心的体验是什么？老师一下跑到他前面去了。她内心会生出羞

人类的情感是很复杂的，人类的意识除了显意识，还有我们看不到的冰山之下的潜意识。我们能够看到的冰山上的行为只是冰山的一角，冰山的下面才是我们真正要去探索和学习的。冰山有很多层，冰山上的也就是水平线以上的主要是我们看得见的行为，冰山下的第一层是应对姿态，一般常用不一致的沟通姿态有四种，主要是指责型、讨好型、超理智型和打岔型。这四种模式都容易导致人与人之间沟通不畅。而只有能够达到一致性的沟通，沟通才能直抵我们的心田。第二层是感受，第三层是观点，第四层是期待，第五层是渴望，第六层是自己：我是。今天我想与

今天中午听了一个直播，感触最深的就是这句话：“爱一直都在，只是没有被看见。”这句话深深的触动到我。这句话是替中国的父亲说的，因为中国的父亲对孩子的爱，大部分时间是不被孩子看见的。孩子往往感受不到父亲对他的爱。都说父爱如山。父亲对孩子的爱都是深沉的，它是需要孩子去感悟，才能体悟到的。一直以来，我的父亲就是这样一个人，很少的话语，平时与我们沟通的都是母亲，父亲很少说话。曾经一度，我们都以为父亲是不爱我们的，我们是感受不到父亲给予的爱。爱一直都在，只是没有被看见。今天直播的老师点醒了我，多少个春夏秋冬

海灵格博士说：“爱是秩序的一部分。秩序是早已被排定了的。爱只可以在秩序的范围内成长。人要回归秩序，面对真相。”春夏秋冬，春有百花，夏有雨，秋有果实，冬有雪。四季更替，世间万物生长皆井然有序。家庭中亦是如此。父母要成为真正的父母，孩子才可以成为真正的孩子。家庭中爱的失序则会引起很多不必要的泪水和伤害，在部分家庭中我们会看到很多能干的大姐，想要拯救自己的弟弟妹妹们，我们也可以看到很多傲慢的儿子，想要拯救自己的母亲。那些想在家庭中充当英雄的人物，最后都会发现自己拯救不了别人，越想要拯救别人，自己越会无

问问你自己的内在，你内心里更多的是对孩子的相信还是担心？如果是担心，那么你的孩子就会感觉到自卑。如果你对你的孩子多一份信任在，那么你的孩子就会自信满满。当你相信你的孩子，孩子就会自信。父母的能量场域，孩子是能够感受得到的，哪怕他不与你说一句话，他也能感知到自己的父母是否心情愉悦。所以，如果想要你的孩子更加自信一点，请从现在开始，选择相信你的孩子，而不是担心。当你相信你的孩子，你的孩子内在的力量就会加强。孩子的力量源泉来自自己的父母，如果父母对自己的孩子足够自信，那么孩子的力量就能彰显出来，他的内

问问你自己的内在，你内心里更多的是对孩子的相信还是担心？如果是担心，那么你的孩子就会感觉到自卑。如果你对你的孩子多一份信任在，那么你的孩子就会自信满满。当你相信你的孩子，孩子就会自信。父母的能量场域，孩子是能够感受得到的，哪怕他不与你说一句话，他也能感知到自己的父母是否心情愉悦。所以，如果想要你的孩子更加自信一点，请从现在开始，选择相信你的孩子，而不是担心。当你相信你的孩子，你的孩子内在的力量就会加强。孩子的力量源泉来自自己的父母，如果父母对自己的孩子足够自信，那么孩子的力量就能彰显出来，他的内

你是不是还在为孩子学习的事情焦头烂额，你是不是还在为自己工作的事情而烦心郁闷，你是不是还在为自己的学习而烦恼，你是不是还在为自己的人际关系处理不好，而对自己心生厌恶呢？你不是还在为与父母的关系僵持而心烦，你是不是遇到了亲子关系的阻隔呢？亦或是与自己的亲密关系开始疏远？如果上面我所说的，你可能有一种或两种是自己遇到的烦心事，那么，我想告诉你的是，你不必着急去解决这些麻烦。你只需要进入到自己的内心去看到，这些外显的事情，都是你内在的投射。你先处理好你的内在，外在的事情，就会自然消失不见了。我曾经也为

人类之所以会痛苦，就是自己的事情都没有管好，就开始去管别人的事情。人类之所以会幸福，就是因为学会了管理好自己的事情。你愿意做哪一种人呢？是想每天活在痛苦中，还是生活在幸福中呢？我的老师林老师曾说：“人类的相处，为什么要你管我，我管你呢？我们为什么不能都自己管好自己呢？这样多轻松，多快乐！”人生的确是这样，当你能够真正体悟到自己的事情自己管理好，自己的事情自己来做主，那是多么幸福的事情呀。当你能够了解到，自己的事情自己去办好，你就能够开始自我负起全责来。你不再怨天尤人，你开始着手自己去干，你将会发

人类因爱而变得更加美好，人类不能没有爱。然而现实中的我们，却经常会感觉到缺爱，这是什么原因呢？带着这个疑问，我们一起来看看爱的三重境界，看看自己在哪一层级。爱的第一重境界，就是索取爱。不断的向自己的父母索取，向自己的伴侣索取，向自己的孩子索取。总之，不断的要求别人给予自己爱，若没有了他人的爱，好像自己的内心就会没有着落，总感觉少了什么。就像一道菜，没有放盐一样。我们大部分人，都一直居于这个层次，而不自知。没有学习之前，我也是在这一层级，总觉得自己缺爱，总觉得自己的父母没有给够自己足够的爱。会不断

女人说的话，是男人一生的动力。生命的最好状态，不是因为我有完美的伴侣，而是因为有我的最好存在，那个完美的伴侣变得更加完美。这个世界上没有不行的男人，只有让那个男人不行的女人。这句话可能很伤女人，可能很多女人不认可，但它确实是真的。守住你的嘴，是家庭最好的护身符。经常嘴上说自己老公不行的那个女人，会因为自己的这句话毁了你自己和你的另一半。幸福婚姻的密码，就是相互欣赏，相互扶持。不说伤害对方的话，在心中崇拜你的丈夫，只有这样，他才能在艰难中为你们的家庭开辟一条崭新的路。等待会让你收获自己想要的。种子