爱自己才是爱他人及世间万物的源头活水。当你学会爱自己，接纳自己的当下时，你的内在力量才能被唤醒。陈明杰说：“我坚定地相信，人在认识世界的同时，应当首先认识自己，并应当充满一种深刻的自我肯定的感情。自我肯定是成功之母，是自尊感的支撑，是一个人的荣誉感、名誉感 、健康感的自爱心的最强大源泉。”爱自己是亘古至今都值得推崇的一种理念。当你真正发自内心去爱你自己时，你就会珍惜当下，你就会爱惜自己的身体，你就会爱惜自己的荣誉，你就会拥有人生价值感，你就能自信而笃定的工作和生活。老子说：“是以圣人自知不自见，自

一切力量都是来自我们的内心世界，心外无物，心生万物。我们一辈子都在修行，我们修的是我们的想法，我们的情绪，我们的心。当我们的内心无比安定时，我们就能生出智慧，就能生发力量。心左右一切，外在都是自己内心的显化。王阳明说：“心即理也，天下又有心外之事、心外之理乎？”他告诉我们，人心就是天理，世界上哪还有存在于人心之外的事物和道理呢？我们要学会从内心入手，而不是心之外的事物。此心安处，便是吾乡。在苏轼看来，偏僻的岭南一定是一个荒凉的地方，但柔奴却能在岭南处之泰然，并且生活得有滋有味。惹得苏轼填词一首，

你有多久没有和自己的内在对话了？你在内心是否真的喜欢过自己？你是不是经常会强求自己做一些自己不愿意做的事情？你每天过得是否开心？你真正关心过自己的内在吗？曾仕强教授曾经说：“我们花太多时间在别人身上，我们真的应该好好爱惜自己，好好对待自己。我们每天最起码要留一个小时给自己，二十分钟来养生，二十分钟来调心，然后二十分钟来找出一条出路来。”向内求，我们才能找到解决自己内心困惑的法宝。我们离开自己的内在太久了，现在是时候回归到我们自己。我们一直向外求索，我们苦苦的追寻，外在发生的一切其实都是我们内心的

行走于人世间，要具备兼容并包的思想。要能够容纳不同的意见，不同的思想，要能够像大海一样拥有宽广的胸怀，容纳世间难容之事。真正做到万物并育而不相害，道并行而不相悖。要有求大同存小异理念。在遇到事情时，要权衡利弊，分清主次。要允许有不同的声音。只要是合理的意见，就要听取他人的建议，而这个建议不一定要合自己的心意，只要于事有利就要采纳。人类因相同而联结，因不同而成长。我们在与人相处时，喜欢寻找志同道合之人一起奋斗。然而，要有大的成就，同样需要有与我们的理念和思想不同的人一起共事。唯有不同，才能促进彼此

人生没有完美，请试着去接纳不那么完美的自己。我们都知道，在这个世界上没有一个人是完美的，任何人都有自己的缺点和优点。关键是我们怎么来看待。乐观的人，看到的都是自己所拥有的，他所看之处都是积极正向的一面，他甚至能够在危机中看到生机。他的关注点永远在当下，在自己得到的部分。虽然看上去他并不完美，但他却乐在其中，享受当下，只在意自己成功的一部分。悲观的人，则总是看向自己所缺失的，自己没有得到的部分。明明杯子里有半杯水，足够他喝，可是他总觉得有点不够，怎么不是一满杯呢？他们的感受很细腻，对周围的人事物很

相由心生，心转病移。要想拥有一个好身体，请先拥有好心态。不管你是经商也好，上班也好，上学也好，请先保护好你的身体。而一个好身体要从好心态上着手。今天我与大家聊一聊颈椎。凡是颈椎疼痛的人，都会感受到颈椎那个部位很压抑，感觉那里好像有千斤重担压在那儿。严重的时候，还可能导致头疼、头晕、手脚麻木、中风等。这些疾病严重的危害着人们的身体健康。我们有没有想过，颈椎病其实是与我们的情绪息息相关的。它是因为我们的思想里面开始有看不惯的人和看不惯的事，主要是来自于权威方面的，这种情绪状态导致我们颈椎特别难受。我

世界就是这么奇妙，当你变了，围绕在你身边的人和事也就开始变了。我们每个人，从出生到步入成年，到进入社会。我们会经历很多事，我们会碰到很多人。我们见到的人，我们遇到的事，都是我们所要去面对的。你是一切的根源，当你开始变了，外面的一切就在变。你说：“最近总感觉与自己的另一半沟通不畅，总感受憋得慌，有一种无名之火在心底升腾。”当你有这样的感受时，请停下来，问一问自己，真的是你的另一半惹你不高兴还是你自己的内心发生了变化呢？是对方故意为难你，还是你自己开始看不惯你的另一半？当你这样去反思一下时，你的心就

生而为人，每个人都是与众不同的，每个人都是独特的，每个人都有自己的天生气质，每个人都是有价值的。只要心怀梦想，一切皆有可能。有人说，我也是有梦想的，可是何时能够实现呀？那么，我想告诉你的是，每个人从零开始，一直到他成为一个领域的行家里手，只需要七年的时间。我们要做的，就是要有坚定的信念，矢志不移的决心，用行动去践行，当你能够坚持下来时，你就实现了你自己的梦想。心中怀揣着梦想，就像是大海上引领船舶航行的灯塔一样，它点亮了我们梦想的激情。它就像一粒种子，虽然看上去特别小，但却有着强大的力量。每天进步

我们天生就喜欢做有积极意义的事，喜欢与有积极能量的人相处。我们喜欢高兴的事，不喜欢让自己烦恼的事。当我们遇到挫折时，我们往往容易退却，容易被自己吓到。世间的事，都是好与坏、美与丑、对与错、是与非并存的。它本身都是一种存在状态，没有分别。而只是我们头脑中有了评判，有了投射，我们喜欢用我们的视角来看待。学会从两面去看人和看事，你的内心就会很淡定和从容。知名教育家陶行知先生在走廊边碰到两个男生在打架，他没有批评谁，只是制止了他们，然后，请一位男生在办公室等他。等他办完事，进到办公室时，那个男生早已在办

人类所有的苦难和烦恼，都是由我们自己的心念造成的。当我们的心念发生转变，我们便看什么都顺眼。当我们的心念宽阔到能包容一切时，我们就不会有想不通的事和看不惯的人。学会看到自己的有限。当你的心念开始转变时，你就会看到自己的有限，自己的不足。你的心里是知道自己也是有限的，也有办不到的事情，当再遇到事情时，你便不会对他人有过高的要求，你就不会再苛求他人了。学会看到他人的有限。当我们要求别人为我们做事情时，如果别人未能满足我们，我们要能够看到他人能力的有限性。我们不能将他人神化，我们要将他看成和我们一样的

我们天生就拥有所有的内在资源，而我们的内在资源可以让我们成功的应对生活和工作中所面临的一切问题。找到属于我们自己的力量，去实现内心一直想要实现的梦想。我们原本具足，你所需要的一切力量都在你自己身上，我们需要去找到它，唤醒它，从而为我们服务。正如王阳明所说：“圣人之道吾性自足，不假外求。”吾性自足，我们每个人身上都拥有无穷的智慧和力量，只是我们一直在向外求，而忽视了自己本身所具备的力量源泉。我们一直想要优秀，想要学习别人，想从别人身上吸取自己需要的养分。而忘记了我们自己身上拥有最好的养分，我们每个

有人说，孩子是父母的一面镜子，在孩子身上你会照见你的所有，包括你的优点和缺点。因为你的孩子从小模仿的对象就是你们，你们的一言一行都深深的烙印在他的脑海里。心理学教授李玫瑾说：“孩子的脾气，是家长带出来的。”你是暴躁脾气，在孩子面前从来都不回避，那么你的孩子的脾气也不可能好到哪儿去。如果你想要你的孩子拥有一个好脾气，那么你要慢慢学会下面的这些语言。当遇到事情时，学会让孩子自己做主。你要经常对他说：“孩子，这个事情，爸妈都听你的！你和我们说说你的想法，我们一起听听你的主意。只要孩子提出的要求不是太过

人生在世，要做一个慢性子的人，不必那么着急。做事情可以慢慢来，稳稳妥妥地去做。当你的性子越急时，你的智慧就越低，你越会乱了分寸，不知所措，反而将事情做糟。当你的性子越稳时，你的智慧就越深。你思考问题的深度就会越深，越有利于事情的进展。你不会怨天尤人，你能知己，你会向内求索，找到内在的力量和资源，助你顺利完成事情。越是慢性子，做事越有主张。你懂得事情的轻重缓急，你会静下来想应对之策，不会被自己的暴躁脾气所左右。当你的性子越慢，你为人处事之法越合理，越符合规律。性子越慢，你对事情的结果看得更清。你不

前面我们讲到过在家庭中，要将夫妻关系放在所有关系之前，夫妻关系是排在最重要的位置的。那么今天我想与大家探讨一下，夫妻之间如何相处，会更加有益于增进彼此间的感情。夫妻之间相处，不可能永远都是和风细雨，有时候可能也会有雷雨交加之时。和风细雨的日子我们都知道，生活会过得很惬意，很甜美。关键是夫妻之间出现了雷雨交加之时如何相处，这才是我们今天想要与大家一起探讨的问题。夫妻之间吵架了怎么办？有了冲突怎么办？这可能是大家比较关心的话题。当这样的场景出现时，首先请你先冷静下来，然后慢慢试图去沟通。如果这个时候

你是不是经常到了晚上就兴奋，常常夜不能寐吗？你是不是一直被失眠所困扰，而不知所措呢？当你每晚睡不着的时候，你有没有想过失眠背后在告诉你什么呢？当你失眠时，你要注意到，此时你的内心太轻视自己。你会失眠，就是因为你没有把自己当回事，你的潜意识轻视你自己了，这是你的内在用失眠这种方式在给你送信，你得从今天开始要重视自己了。不要看轻你自己，你是这个世上独一无二的存在。关注自己的内在，如果你的失眠很久了，那你从现在开始，开始学会关注自己的情绪，开始学会爱自己。别人爱不爱你无关紧要，关键是你要懂得自己爱自己

当你有愤怒的时候，你是压抑它还是表达出来呢？在原生家庭里，我们小时候往往是将愤怒压抑进了潜意识的。当我们愤怒的时候，大人就会对我们说：“不要哭泣，不要生气。”但我们内心却是有很多情绪想要出来的，但却出不来，被硬生生的拉回去，没有被表达出来。成年后，我们就会有很多情绪，时不时跑出来干扰我们。也许是我们的父母在当时是没有能力去接住我们的愤怒的。当我们发怒时，家长自己的内在是承受不了的，他们会觉得自己被否定了，所以他们会不允许自己的孩子哭泣和愤怒。愤怒是一种能量，它像其它的情绪状态一样，并没有好坏之分

我们都知道人的意识分为显意识和潜意识，显意识是我们看得到的行为，它只占10%左右，而大部分则是潜意识，它占据90%左右。人的大部分行为模式都是受潜意识支配的。显意识它要求我们能够积极向上，要求我们能够做到更加完美，它是追求痛苦的。它就像一个法官，要求我们严格按照规定的步骤行事。而潜意识则是隐藏在冰山下面的，它是追求快乐的。它决定了我们人生的整个走向，虽然它隐藏起来了，可是，它对我们的人生起着关键性的作用。在潜意识里，我们都希望自己身边的人，都是快乐的，也能够带给我们快乐。林文采老师说：“要帮人家快乐，

我们每个人都是来自家庭，家庭对于每个人都很重要。家庭中，有夫妻关系，有亲子关系，有手足关系。那么，在家庭中什么关系最重要，是需要排在第一位的呢？林文采老师说：“在家庭里，不论什么时候，永远都是夫妻关系排在最前面，跟家庭其他成员的关系必须排在夫妻关系的后面，因为家庭最重要的基石就是夫妻关系。”夫妻相处要懂得彼此顾念。要做到你心中有我，我心中有你。我们每个人都会有需求和渴望。当我们自己不能满足自己的需求和渴望时，我们就会希望自己的另一半能够满足我们。这个时候，我们就需要彼此顾念，对于你来说，满足一下

我们每个人生下来，都是带着自己的使命的。他人没有干涉我们选择的权利，我们有着自己的生活方式和思维方式，我们是最了解我们自己的。我们会为自己所做出的决定负责，他人只需要尊重我们就好了。我们很容易以自己的标准来衡量自己和他人，喜欢揣摩和干预他人的所思所行，然人各有志，我们是无法勉强他人的，就像他人也无法勉强我们一样。我们天生只为自己的言行而负责的，他人为他人的言行负责。懂得尊重事物的规律，不必去试图打破。当别人做出了选择时，我们要做的就是尊重他的选择，不去评判别人的对与错。任何人都有做出选择的权利，

情绪是每个人生下来就与生俱有的，小时候，当我们的感受没有受到大人重视时，我们最喜欢用哭来表达我们的情绪。随着年龄慢慢长大，我们不再那么容易哭泣，我们自身开始有一些力量了，我们便学会了生气，有时候，我们大部分是生闷气，害怕被大人责难，也有勇气足一点的，会直接对父母表达自己的愤怒。我们都知道，人会有很多情绪，这是无法避免的，高兴的时候，我们会手舞足蹈，会表现喜悦、开心、愉悦、兴奋、激动、狂喜等，不高兴的时候，我们会表现内疚、失望、悲伤、恐惧、愤怒等。而我们大部分人，往往会压抑自己的真实感受，尤其是在