一个关于情绪的故事

今天我想要与大家分享情绪的故事。每个人都是有情绪的，不管外在看来是多么的和颜悦色，内在的他依然是会有情绪的。只是每个人应对情绪的方法各有不同。有人选择用压抑的方式，有人选择将怒火撒向他人，觉得一切都是别人的错，是别人的言行惹怒了自己。真的是这样吗？我们可以去慢慢的一探究竟。

曾经的我，就是这样的一个人。是属于别人口中的脾气暴躁之人，只是一般人看不到我发脾气的样子，只有我的家人知道我的脾气是相当大的。也曾因此，让家人真的不好受。直到我开始走上成长和学习的道路，我才真正开始读懂自己的情绪。

你是不是也有过这样的经验，内心深处经常会有无名之火冒出来？如果有，那就请去觉察一下，这个强烈的情绪来自哪里？去好奇一下你的情绪来源于何处。当你停下来，去看见自己的情绪时，它就会安定下来，当你能够去包容它在你里面，它就不会总是冒出来打扰你了。

去学会慢慢的接纳你内心的情绪。情绪没有好坏之分，每一次它的来临，都是为了提醒你，你还有未处理的议题需要去处理。我有一位好友向我吐苦水，她每个月隔三差五就会有一次心情非常糟糕的时候。每次情绪来临时，她就怒气冲天，会对着自己的伴侣或孩子歇斯底里的大吼，她为此也烦恼至极。后来，我帮她探寻情绪背后深层的原因，原来是她的内心极度缺乏安全感。每次，只要有事情发生，触及了她的安全感，她就会脾气暴躁。

安全感如果缺乏，小时候可以由父母来给予。一是妈妈做到情绪稳定，二是夫妻关系和谐，三是允许孩子可以做与他年龄适合做的事情。孩子在成长过程中就会吸纳充足的安全感。长大了可以自己为自己做。怎么样给自己做呢？当你犯错时，你可以接纳自己，不批评自己；当你失败时，你能够允许自己；当你做不到时，你不强迫自己；当你情绪低落时，可以给自己一个空间。每当你这样一点一点为自己做，你的安全感就会慢慢提升。

情绪是一种能量， 我们要善用它。情绪无好坏之分，当你能够看到情绪背后的正向意图时，你就能正确使用它，给你带来改变。如当你体验到害怕的情绪，你要知道它的到来，是提醒你要开始关注到，你的内在有某个你一直要处理的议题，你要去看见它，给到它更多的空间。当你能够将之容纳到你的一个部分，它就不会再来打扰你了。下次当情绪的信差到来时，对它说：“欢迎你来做客，喝杯茶，聊一聊再走，它就真的停下来坐一坐就走开了。”