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课程内容：
本视频课程介绍了蒸空心菜的食材处理、调味方法、蒸制时间等内容。
课程介绍：
1.首先，吃空心菜可以减肥。因为空心菜的热量很低，但是维生素很高，可以有效地降低胆固醇，还有助于食物的消化，这样对于肠胃的保护也是很有好处的。 2.其次，吃空心菜可以，美化皮肤。因为空心维生素很高，而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜可以有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。 3.吃空心菜可以防癌。因为空心菜是碱性的蔬菜，而且，维生素C都很高，可以促进肠胃的蠕动，可以降低胆固醇，对防癌很有用。 4.最后，吃空心菜通便，还可以降血糖。建议由便秘的朋友可以多吃，但是空心菜不适合和牛奶一起吃，会影响营养的吸收。
适用人群：
任何人群
包含：
1.如何购买《何爹教你做蒸菜》视频课程
答：一、单个视频课程购买方法
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