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消化不好,吃食这三点一定要讲究!

时间:2019-09-18     作者:微蒸菜-小伟【原创】   阅读

现在很多的年轻人身体都是处于一个亚健康的状态,很多的年轻人由于饮食习惯和睡眠习惯不注意,所以他们的身体都不是很好。除此之外,有一些人由于胡吃海喝不怎么注意荤素搭配,导致他们的肠胃很脆弱。有时候稍微吃油腻一点,他们的肠胃就会不舒服。所以很多时候他们对肉食是想吃又不敢吃。

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如果你的肠胃不是很好,但是你又很喜欢吃肉,无肉不欢,那么你的吃食,这三点一定要讲究,不能将就哦。第一个,在买肉的时候选择一些比较容易消化的,肉质比较细腻的肉。比如说鸡肉或者是鱼肉,它们不像猪肉那样油腻,所以,这两类肉是比较适合肠胃不好的人吃的。

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第二个,是我已经强调很多次的,那就是少油少盐,无论是健康的人或者是肠胃不好的人,都需要少油少盐。现在的烧烤夜市很多,年轻人就喜欢这种感觉,和朋友聚会的时候,烧烤配啤酒,简直不能更舒适。这样的饮食偶尔吃一顿没关系,但是要是经常食之,那就不正常了。少盐少油就是为了预防三高,很多女生为了保持身材,也可以少吃油盐。少吃油可以预防胆固醇和高血脂,少吃盐可以预防水肿。

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第三个就是烹饪方式的区别了,尽量多吃蒸菜、煮菜和炖菜,少吃煎炸炒的菜。一方面煎炸炒的菜油量高,另外这种高温烹饪的方法让食物本身的营养也破坏掉了,营养程度和健康程度远远不如蒸菜来的好。身体是自己的,如果自己都不重视的话,那别人能拿你怎么办呢?

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从前在微博上看过这样的一句话:“前半生很多人是在用健康换金钱,后半生是用金钱换健康,可是健康一旦被损坏了,是金钱想换就能换的吗?”所以,在健康还没有很糟糕的时候,自己一定要重视,唯有健康是再多的金钱也换不来的!



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