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怎么做一个不动声色的成年人?

时间:2019-08-04     作者:微蒸菜-大山【原创】   阅读

负面情绪就像是一把无形刀,总能不经意间把自己和身边的人带来无形的伤害,作为一个走出校园,步入社会的成年人我们需要管理好自己的情绪。情绪稳定是一个人成熟的表现。但实际工作生活中,许多人都不能很好的控制情绪,导致生活一团糟,家庭关系处理不好,同事朋友关系也处理不好。那应该如何调节自身情绪,做一个不动声色的成年人呢?

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情绪背后所传达的信息是很令人琢磨不透的,有时候连我们自己都没有意识到这一点。因此,排解郁闷情绪的关键就在于,重新把情绪按键放在自己的手上,我们不妨用带有“选择”的句子来体验一下:“尽管考试成绩不理想了,压力非常大,但为了顺利毕业,我选择再坚持下去。”“虽然我今天出门下大雨了,但是为了让自己有事做,我选择在家打扫一下卫生。”没错,句子表达的结果是一样的,然而我们在句子中加入了“选择”两个字,潜移默化的将我们的思维方向转变了,我们有更多的空间去思考完成其他的事情。

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思维会影响语言,语言也会影响我们的思维,我们最终就会把不好的情绪分解开来,即使结果依旧是不尽人意,但是比起百分百的聚集糟糕事情上面。我们的心境就会旷达许多,越是糟糕状态,我们越是需要调整自己的聚焦点,不要总是将情绪带到一个层面上,我们需要学会分解消化它。

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其次,最好的方法之一就是找一个可以倾诉的对象去交流。这个时候,你的朋友们就是你的不二之选。去邀请那些三五好友,出来聊聊天,逛逛街,喝喝咖啡,喝喝小酒,吃吃饭,扯扯有的没的话题,也许打打闹闹、嘻嘻哈哈,分散了你的注意力,你的那些烦恼也就会烟消云散了。或者您还可以一个人跑跑步,听听歌,放空一下自己,研究表明,当一个人在独处的环境中,能够更加冷静看待问题,重新认知自己,也许片刻的冷静可以让你的糟糕情绪得到一定的缓冲。

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事实上,很多时候我们的情绪都是可以自控的,我们不妨换个角度看待问题,任何事情都是具有两面性的。“塞翁失马,焉知非福”,换个角度看世界,给自己一些情绪上的空间,让自己有更多的思考,你会发现其实这个世界并没有你想象的那么糟糕!

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